Видео путешествия

07: Советы путешественникам: Taco's World Travels



За последние полтора года Taco совершил несколько серьезных поездок по всему миру для работы. Эпизод 7 подкаста Nutrition Nuptials обсуждает, где в мире был Тако, как оставаться здоровым, путешествуя по делам, и что другой человек может делать дома, чтобы пообедать, пока его значительный друг путешествует.

 ЭПИЗОД ОБЪЯВЛЕНИЙ

 Если вам нужна помощь в планировании питания на неделю или месяц, начните сегодня с бесплатного пробного плана питания. Сторонники Patreon на уровне $ 10 получат свой первый месячный план бесплатно.

 

 Nutrition Nuptials способствует здоровью сердца через питание и фитнес. Иногда нам нужна дополнительная помощь в получении питательных веществ. Диетолог Мэнди сотрудничает с CardioTabs, чтобы поделиться своей линейкой полезных для сердца продуктов. Несколько из лучших выборов Мэнди:

   Омега-3 Lemon Minis + витамин D3 Мутливитамин CardioWhey Protein в шоколаде и ванили (идеально подходит для после тренировок!)

 Получите скидку 20% на БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ, а также дополнительно 10% при подписке на автоматическую доставку с промо-кодом MANDYENRIGHTRD на сайте www.cardiotabs.com

 

 ГДЕ В МИРЕ ТАКО БЫЛ?

 Тако делится впечатляющим списком путешествий в 2017-2018 годах, в том числе:

  Южная Африка Аргентина Великобритания Бразилия Австралия Китай Россия Мексика Дубай (Мэнди должна присоединиться к этому!) Япония Франция Швейцария

 СКОРО БУДЕТ! Эпизод только для Патреона: TACO & MANDY DO DUBAI

 Чему мы учимся

  Узнайте о некоторых впечатлениях от путешествий Taco по всему миру. Самые запоминающиеся блюда Taco, в том числе лучшие, худшие и странные. Как оставаться в форме во время поездок на работу? Как Мэнди справляется с едой в одиночестве дома, когда Taco путешествует? Другого нет КАК ИЗБЕЖАТЬ «ДЕЛОВЫХ ТУРИСТИЧЕСКИХ ЛОВУШЕЙ»

 Подумайте, путешествуете ли вы время от времени:

  Стремитесь к равновесию — если вы идете на большой ужин с коллегами, съешьте легкий завтрак и / или обед. Планируйте блюда и что заказывать заранее, в том числе в аэропортах и ​​в самолете. Побеждайте сами — если вы часто путешествуете , не каждый прием пищи должен быть эпическим ФИТИНГ В БИЗНЕС ТРЭВЕЛ

 Избегайте кучи сидения и еды на собраниях в течение всего дня:

  Используйте тренажерный зал отеля. Просыпайтесь пораньше, чтобы добавить тренировку, поскольку дни и вечера могут быть переполнены повестками дня. Эффективная 30-минутная тренировка (попробуйте здесь HIIT). Тренировки в гостиничном номере, собрав собственную скакалку или группу сопротивления, или просто делать упражнения с весом тела, включая отжимания, приседания и бёрпи, оставаясь на пути во время путешествия

  Сделайте себе приоритет Знайте, когда у вас есть выбор, а не контроль. Не нужно предлагать вам каждое блюдо (особенно на международных рейсах). Не нужно баловаться каждым приемом пищи. Избегайте менталитета «Тайной вечери». ЧТО О ОДНОМ ЛЕВОМ? ПОЗАДИ?

 Если ваш значимый Другой путешествует, но вы остались дома:

  Установите уровень комфорта для самостоятельного обеда и пребывания в отеле. Воспользуйтесь возможностью сделать что-то для себя. Наслаждайтесь едой или занятиями, которые вы не делаете так часто, учитывая расписание других людей.

 СВЯЗАННЫЕ: СДЕЛАЙТЕ МЕКЕНД ДЛЯ СЕБЯ

 

 У вас есть вопрос, история, чтобы поделиться, или отзывы о шоу? Электронная почта [email protected]

 

 Встречайте своих хозяев, тако и мэнди:

 Мэнди Энрайт, MS, RDN, RYT — зарегистрированный диетолог и инструктор по фитнесу. Она является создателем блога Nutrition Nuptials, где она помогает парам научиться объединять их образ жизни и послужила вдохновением для этого подкаста. Мэнди стремится помочь людям научиться встраивать любимые продукты в свой образ жизни, придерживаясь философии «все продукты подходят». К каждой серии присоединяется ее соведущий и муж, Тако. Тако и Мэнди — активные пляжные бомжи, которые живут на берегу Джерси и всегда исследуют рестораны, пивоваренные заводы, винодельни и идеальные закаты. Вы можете проверить их находки в Instagram, следуя #AdventuresOfTacoAndMandy.

 

 Следите за Мэнди на Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest и YouTube @mandyenrightRD

 

 О выставке:

 Nutrition Nuptials — это помощь парам в обучении тому, как перейти от «Я» к «МЫ», когда речь идет об их домашних привычках, особенно когда речь идет о питании, физической форме и общем благополучии. Основа истории — ИСТОРИИ, которые вы услышите, потому что у каждой пары есть свои испытания и триумфы. Знай, что ты не одинок! Послушайте, как Тако и Мэнди обсуждают истории, которые они пережили лично за время, проведенное вместе. И присоединяйтесь к ним в эпизодах Double Date, когда другие пары присоединяются к шоу, чтобы поделиться своим опытом. Там смеются и учатся для всех!

 

 Как вы можете поддержать шоу:

 Мы любим наших слушателей за то, что нашли время послушать нас в чате о …

nan



source